Planificación semanal de actividades del 5 al 11 de Marzo

Martes, 06 de Marzo del 2012 - 08:35

El Centro Deportivo Olmedo da a conocer la planificación semanal de actividades que realizará desde el lunes 5 al domingo 11 de Marzo de cara a la sexta fecha del Campeonato Ecuatoriano de Fútbol 2012.

Lunes 5 de Marzo
  • 09h00 - Complejo Arq. Eduardo Granizo Luna
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Fuerza Constructora - Transferencia IMR 80% (3x4r) (45’)
  • Trabajo Físico - Técnico (45')
  • Flexibilidad (15')

Martes 6 de Marzo
  • 09h00 - Complejo Arq. Eduardo Granizo Luna
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Fuerza rápida (30')
  • Trabajo Físico - Técnico (30')
  • Trabajo intermitente (30')
  • Flexibilidad (15')

Miercoles 7 de Marzo
  • 09h00 - Complejo Arq. Eduardo Granizo Luna
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Estaciones de coordinación (15')
  • Trabajo Físico - Técnico (30')
  • Flexibilidad (15')

Jueves 8 de Marzo
  • 09h00 - Estadio Olímpico de Riobamba
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Técnica (15')
  • Ritmo futbolístico (60')
  • Flexibilidad (15')

Viernes 9 de Marzo
  • 09h00 - Complejo Arq. Eduardo Granizo Luna
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Fuerza Constructora - Transferencia IMR 80% (3x4r) (45’ con los que no participan del táctico)
  • Trabajo recreativo (30')
  • Trabajo Táctico (45')
  • Flexibilidad (15')

Sabado 10 de Marzo
  • 09h00 - Complejo Arq. Eduardo Granizo Luna
  • Entrada en calor con balón (15')
  • Estaciones de coordinación (15')
  • Trabajo táctico (45')
  • Flexibilidad (15')

Domingo 11 de Marzo
  • 11h00 - Estadio Olímpico Atahualpa
  • Entrada en calor con activadora (25')
  • Partido frente a El Nacional